PERSONLIG TRÆNING
Vil du gerne tabe dig, men kan du ikke komme i gang? Vil du gerne have mere muskelmasse, men ved du ikke, hvordan du skal komme i hus? Vil du bare gerne leve sundere og have mere energi og overskud?
Med mig som din personlige træner kan du overlade planlægningen til mig. Sammen finder vi ud af dine mål, og jeg sætter dig i gang med den personligt tilpassede træning, der giver mening for dig. Vi snakker om vaner, kost og motivation og arbejder med styrketræning, løbetræning, konditionstræning eller sportsspecifik træning alt efter netop dine ønsker og behov.
Er du klar?
1 time: 800 kr.
4 timer: 2.800 kr.
8 timer: 4.800 kr.
COACHING
Med coaching som værktøj arbejder vi målrettet efter at realisere det, som du drømmer om og brænder for. Måske har du ikke før fået tænkt dine drømme konkret igennem, og måske har du ikke helt været klar over alle de puslespilsbrikker, der skal gå op i en højere enhed, for at du kan nå drøm. Vi arbejder med mål, motivation, forhindringer og realistiske handleplaner. Du er eksperten i dit eget liv, og med dialogen som fokus hjælper jeg dig med netop de værktøjer, som du har brug for.
1 time: 800 kr.
4 timer: 2.800 kr.
8 timer: 4.800 kr.
MEDITATION
Meditation er som et indre brusebad. Det behøver ikke at tage lang tid og det er en rimelig enkel ting at gøre, men med gode og vidtrækkende konsekvenser for vores daglige virke.
Mange tror fejlagtigt, at man i meditationen søger “væk” fra virkeligheden. Intet kunne være længere fra sandheden. Meditation handler om tilstedeværelse her og nu. At være bevidst opmærksom på sig selv, sine tanker og sine følelser. At acceptere sin situation - for kun gennem accept kan man rykke sig og arbejde konstruktivt mod sine mål, eller måske paradoksalt nok finde ud af, at det slet ikke er nødvendigt at rykke sig ...
De vigtigste sten i en bygning er dem, der er lagt i det bærende fundament. Hvis disse ikke er solide, vil resten af huset før eller senere kollapse. Med meditationen tager vi turen med elevatoren til nederste etage. Vi luger ud i kælderlokalet (fjerner de overflødige tanker), så vi kan se væggene (vores sinds struktur) og lappe eventuelle huller.
De fleste mennesker vil efter kort tids meditationspraksis kunne mærke gavnlige effekter i hverdagen i form af øget ro, velvære, tilfredshed, tålmodighed, overbærenhed og ren og skær glæde.
1 time: 800 kr.
4 timer: 2.800 kr.
8 timer: 4.800 kr.
